Το Pilates είναι μια μορφή άσκησης με σκοπό τη βελτίωση, συντήρηση αλλά και ενδυνάμωση του ανθρώπινου σώματος. Επίσης, η μέθοδος Pilates έχει την ιδιαίτερη ιδιότητα να προσαρμόζεται σε όλες τις σωματικές ανάγκες και ιδιαιτερότητες, καθώς επίσης και σε όλες τις ηλικίες μέσω της διόρθωσης της στάσης του σώματος και της μείωσης του επιπέδου του πόνου. Ακόμη, το Pilates συντελεί στην υγιή ενδυνάμωση όλων των στοχευμένων μυϊκών ομάδων και ταυτόχρονα βοηθάει στην αύξηση της κινητικότητας των αρθρώσεων. Στο σεμινάριο αυτό χρησιμοποιώντας τις αρχές του Pilates, θα δώσουμε όλους τους πιθανούς τρόπους για να μάθουμε να δουλεύουμε αποδοτικά με κάθε ασκούμενο, ανεξάρτητα από το επίπεδο της φυσικής του κατάστασης, των σωματικών του ικανοτήτων και την ηλικία του. Pilates on chair, Mat Pilates, Pilates με αξεσουάρ: Fitballs, Miniballs, Power ring, Elastic bands, Tonic balls. Κατά την διάρκεια του σεμιναρίου, οι συμμετέχοντες θα έχουν την δυνατότητα να ενημερωθούν και να διδαχθούν στα ακόλουθα:

• H προσφορά της άσκησης στην ποιότητα ζωής.

• Επίπεδα, Άξονες και Εύρος Κίνησης/Δομή και τύποι αρθρώσεων/Μυϊκό σύστημα.

• Τύποι λανθασμένης στάσης σώματος.

• Τι είναι, πως δημιουργείται, οι κατηγορίες του και πως αντιμετωπίζεται, ο σωματικός πόνος.

• Συνήθεις μυοσκελετικές ιδιαιτερότητες.

• Οι αρχές της μεθόδου Pilates/Βασικό ρεπερτόριο ασκήσεων/παραλλαγές.

• Η πρακτική εφαρμογή της μεθόδου σε υγιείς ασκούμενους/σε ασκούμενους με ιδιαίτερες κινητικές δεσμεύσεις και δυσκολίες.

• Χρήση υποστηρικτικών βοηθητικών μέσων κατά την άσκηση (κουβέρτες, μαξιλάρια, yoga blocks)

• Πρακτική εξάσκηση σε καρέκλα (Pilates on chair)/Περιγραφή, Επίδειξη, Εκτέλεση, Διόρθωση.

• Πρακτική εξάσκηση στο έδαφος (Mat Pilates)/ Περιγραφή, Επίδειξη, Εκτέλεση, Διόρθωση.

• Πρακτική εξάσκηση με αξεσουάρ (fitballs, miniballs, elastic bands, power ring, tonic balls).